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ऊंचाई प्रशिक्षण क्या है?

ऊंचाई प्रशिक्षण, जिसे हाइपोक्सिक प्रशिक्षण के रूप में भी जाना जाता है, में एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए कम ऑक्सीजन हवा में सांस लेना, उच्च ऊंचाई पर पूर्व-अनुकूलन और स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करना शामिल है।

कम ऑक्सीजन वाली हवा के संपर्क में आने से शरीर को ऑक्सीजन का अधिक प्रभावी उपयोग करके अनुकूलन करने के लिए मजबूर किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों, ऊतकों और मस्तिष्क को अधिक ऑक्सीजन वितरण होता है। यह उच्च ऊंचाई और समुद्र स्तर दोनों पर बेहतर शारीरिक प्रदर्शन के साथ-साथ उच्च ऊंचाई वाले स्थानों के लिए अधिक समग्र सहिष्णुता का अनुवाद करता है।

ऊंचाई प्रशिक्षण के प्रभाव

ऊंचाई प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप निम्नलिखित शारीरिक लाभ होते हुए दिखाए गए हैं:

  • आराम दिल की दर में कमी (आरएचआर)
  • रक्तचाप में कमी (बीपी)
  • बढ़ी हुई एरिथ्रोपोइटिन (ईपीओ) उत्पादन
  • बढ़ी हुई अधिकतम ऑक्सीजन खपत (VO .)2अधिकतम)
  • बढ़ी हुई लैक्टेट दहलीज
  • माइटोकॉन्ड्रियल उत्पादन में वृद्धि
  • बढ़ा हुआ फैट मेटाबॉलिज्म

हाइपोक्सिको कैसे ऊंचाई का अनुकरण करता है

हाइपोक्सिको सिस्टम 21,000 फीट / 6,400 मीटर तक की ऊंचाई पर पाए जाने वाले ऑक्सीजन के स्तर को दोहराने के लिए नॉर्मोबैरिक हाइपोक्सिक हवा उत्पन्न करता है। यह परिवेशी वायु में खींचकर, वांछित O . को पूरा करने के लिए ऑक्सीजन अणुओं को अलग करके प्राप्त किया जाता है2 प्रतिशत, फिर सांस लेने के लिए ताजा, फ़िल्टर्ड, हाइपोक्सिक हवा के निरंतर प्रवाह को आउटपुट करना। यह ऊंचाई प्रशिक्षण को पृथ्वी पर कहीं भी, यहां तक ​​कि समुद्र तल पर भी प्रदर्शन करने की अनुमति देता है!

हाइपोक्सिको ने पहली बार 25 साल पहले इस तकनीक का पेटेंट कराया था, और आज तक नकली ऊंचाई में विश्व नेता बना हुआ है।

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